Gesunde Ernährung
„Der Mangel an Bewegung und eine einseitige Ernährung leisten einen hohen Beitrag dazu, an Übergewicht zu erkranken.
Die Ernährung sollte bedarfsangepasst und vollwertig sein, um eine ausgeglichene Energiebilanz zu gewährleisten. „Bedarfsangepasst“ bezieht sich auf eine angemessene Energie- und Nährstoffzufuhr in Bezug auf Alter, Geschlecht und Ihre Leistungen (Beruf, Freizeit, Sport).
Durch ein zielgerichtetes Training und den Aufbau von Muskelmasse wird unser Grundumsatz erhöht und somit der Abbau von Köperfett unterstützt, was langfristig zur Gewichtsreduktion beiträgt.